もう夏の様な空色と雲です。
親水公園までのRUNNIG帰りのコースから見た夏の様な空と雲です
気温も暑くもう梅雨明けみたいです
でも明日から台風１１号の影響で雨と風に注意と天気予報で言っていました
通勤時間帯とくに帰りの時間にひどくなりそうです
今日は暑くなる予想なので 暑くなる前に走り出すも
家から出た途端にジトッとした暑さでした ５分も走ると汗が吹き出てきます
熱中症にならないように水分補給をこまめにしながら走りました
帰りは公園に寄って 走友会の皆さんに挨拶して暫し休憩してから帰路に着く
公園でいただいた スイカが冷たくて美味しかったです
距離１５km 平均心拍数 １４０
